ビタミン誘導剤入りのケア商品で日焼けのアフターケアもばっちり!

うわあ!日焼けしてしまった!シミになったらどうしよう…
この日焼けで受けたダメージはもうどうにもならないのでしょうか。
答えはノー。きちんとケアすればそのダメージなかったことにできます。
「ビタミン誘導体」というものがダメージにとっても効果があるんです。
ビタミンには紫外線によるダメージを回復、シミの原因と言われているメラニンを
減らす作用があります。
そこでこのビタミン誘導体の出番。
この物質は肌の中に入るとビタミンに変化するのでアンチエイジングによいというわけです。
これが含まれた化粧水やクリームを使えばだんだんと肌がきれいになっていくこと間違いなしです。
ビタミン誘導剤の効果お分かりいただけたでしょうか?
この物質が含まれている化粧品は美容クリニックでのみご購入いただけます。
高価な商品ばかりですが効果は間違いありません。
ここで注意しておきたいことがあります。
ドラッグストアにビタミン誘導剤入りとして販売している商品の中で、
アスコルピン酸グルコシドを用いているものがあるのですが、
これだと今紹介した効果があまりないので選ぶ際には十分気を付けましょう。
もちろん日焼けをしないようにすることや、体の内側から紫外線対策をすることも
必要ですが、万が一日に焼けてしまったなら今紹介したスキンケア商品を使いましょう♪

ビタミン誘導剤入りのケア商品で日焼けのアフターケアもばっちり!

ダイエットもお供にもいかが?朝を気持ちよく迎えたいあなたにおススメのレシピ<グレープフルーツ編>

この暑さの中だと睡眠不足や体のむくみに繋がりやすく、気持ちよく起きれない日が多いものです。
そんな時におススメしたいのがピンクグレープフルーツです。
ピンクグレープフルーツにはリコピンが多く含まれており、美肌にもダイエットにも効果があるといわれていますが
それだけではなく朝気持ちよく起きるためにサポートしてくれる食品なんです。
寝る前のほんの少しの時間を利用して作り置きしておきましょう。
アレンジを加えれば毎日食べても飽きずに続けられること間違いなし☆
■どうしてピンクグレープフルーツなのか
(1)「リモネン」が体内時計をリセット
私たちの体の中にある体内時計は毎朝リセットされることで正常に働きます。
逆にきちんとリセットされないと睡眠と覚醒のリズムが狂ってしまいます。
グレープフルーツ等の香りに「リモネン」という、体内時計のリセットを補助する働きがある
成分が含まれていることが分かっています。
つまり、目覚めが良くなるだけでなく、寝つきもよくなるということなのです。
(2)香りに脂肪燃焼成分が!
グレープフルーツの香りに含まれる「リモネン」と「ヌートカトン」は
交感神経を刺激、そして脂肪燃焼の作用があると分かっています。
夏は外気温と体温の差が小さくなるので基礎代謝が下がりがちなので、
脂肪燃焼を促すグレープフルーツは夏のダイエットのお供にしたいものです。
(3)リコピンがあるからまるで「食べる日焼け止め」
トマトにも含まれている「リコピン」
実はこれは赤色色素と言われており、ピンクグレープフルーツと
ホワイトグレープフルーツの違いはこのリコピンが含まれているかどうかなのです。
リコピンには紫外線ダメージから肌を守る作用があるので、「食べられる日焼け止め」とも言えます。
紫外線が強いこの季節、毎日でも食べたい食品ですね。
■寝る前の少しの時間で準備しよう!ピンクグレープフルーツのアレンジレシピ
ここでピンクグレープフルーツの作り置きレシピをご紹介いたします。
・ミントとピンクグレープフルーツのマリネ
①皮をむき、食べやすい大きさにグレープフルーツをカット。
②①とみじん切りにしたミントを密閉容器に入れる。
③なるべく真空状態にして1晩マリネにすれば完成です。
・ピンクグレープフルーツのハチミツ漬け
①食べやすい大きさにグレープフルーツをカット。
②①にはちみつをかけて一晩おく。
後はお好みでミキサーにかけてジュースにしたりヨーグルトにかけてもOKです♪
しっかり睡眠をとって夏バテを防ぎ、ついでにダイエットも成功させちゃいましょう!

ダイエットもお供にもいかが?朝を気持ちよく迎えたいあなたにおススメのレシピ<グレープフルーツ編>

ギャランドゥをきれいに処理するためには?

ギャランドゥはカミソリを使わないほうが良い
お腹に生えている毛はどのように処理していますか?
カミソリで処理するという方がほとんどだと思いますが、それだとデリケートな
お腹の皮膚を傷つけてしまいます。しかもきれいに剃ることができずそり残しが出てしまったり
傷がついているために再び毛が生えてきたときにチクチクしてしまいます。
いったいどのように処理すればよいのでしょうか。
脱毛クリームを使おう
ギャランドゥをきれいに処理するには脱毛クリームがおススメですね。
これらのクリームは毛を溶かして処理するものなので、処理した後チクチクするという不快感がないだけでなく
スベスベの肌を手に入れることができます。
毛が気になる部分にクリームを塗って、時間をおいて洗い流せば処理完了です。
ただし、脱毛クリームには肌を溶かす作用があるので影響がないわけではありません。
使用前に自分の肌に合うか確認してから使うようにしましょう。
家庭用脱毛器で気軽に脱毛出来ちゃう
今紹介したクリームは簡単にお腹の毛を処理することができますが、
それだとすぐに毛が伸びてしまうので、忙しい女性たちにはあまり向かない方法かもしれません。
そこで家庭用脱毛器を使うのも1つの手段でしょう。
エステやクリニックでの施術に比べると劣りますが、何度も使い続けていくことで
毛を生えづらくしていくことができます。
脱毛器のなかでも人気があるのは「フラッシュ脱毛」ができるタイプのものです。
毛の黒色に反応する光線を照射することで毛根にダメージを与え毛を細く、そして生えにくくしていくことができることが魅力です。
光が当たる範囲が広く一度に多くの毛を処理することができるだけでなく
痛みも少ない点も人気の理由です。
気になったなら店頭で手に取ってみてはいかがでしょうか?

ギャランドゥをきれいに処理するためには?

キウイを食べてダイエット!?ヤセ菌を活性化させてきれいになろう!

健康に良いとされているキウイ。ビタミン、ミネラル、食物繊維などと栄養豊富。
グリーンキウイは1つ食べることでリンゴ6つ分の栄養が含まれているといわれています。
しかも、キウイには痩せ菌を活性化させる作用があるということも分かってきました。
つやつやした肌美しいプロポーションを手に入れたいと願っている女性にとっては
まさにスーパーフルーツということができますね。
■リンゴやバナナよりも食物繊維が多く含まれているグリーンキウイ
キウイには食物繊維が多く含まれていますが、その量は1つに付き3グラムにもなります。
食物繊維といっても水溶性と不溶性があるのですが、ヤセ菌が好むのは水溶性の食物繊維の方です。
これが多く含まれているのはリンゴやバナナもありますが、圧倒的にキウイのほうが多いのです。
つまり積極的にキウイを摂取することでヤセ菌が増えること間違いありませんね。
■ゴールドキウイとグリーンキウイどっちがいいの?
これまでキウイについてお話してきましたが、キウイにもグリーンとゴールドがありますね。
一体どちらを食べるべきなのでしょうか。
グリーンキウイはゴールドよりも食物繊維が多く含まれており、その量はバナナ3本分ともいわれています。
一方で、甘さが人気のゴールドキウイにはレモン8個以上のビタミンCだけでなく、
ビタミンEはリンゴの7個分以上というまさに美肌フルーツと呼ぶにふさわしい果物です。
つまり、どちらも食べるべきであるといえますね。
■女性にうれしいきれいになれる食べ合わせ
ここでキウイと一緒に摂取しておきたいのがヤセ菌を助ける働きのある乳酸菌を含んでいるヨーグルト。
また腸内フローラを改善してくれるオリゴ糖が含まれている「リンゴ」
これらはぜひキウイと合わせて食べることをおススメします。
キウイの大部分が生産されているニュージーランドでは、今が旬なのです。
旬の食べ物には栄養素が多く含まれていますのでこの夏にたくさん食べてダイエットを成功させたいですね。

キウイを食べてダイエット!?ヤセ菌を活性化させてきれいになろう!

あのモデルも取り入れている!肩甲骨のストレッチでダイエット

なぜ肩甲骨をストレッチするとダイエットになるの?
肩甲骨をストレッチするだけの簡単ダイエットを知っていますか?
そんな簡単にダイエットなんかできるの?なんて思う方が多いと思いますが
肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞という脂肪燃焼効果のある細胞が集まっているので
この細胞が刺激されることでダイエットにつながるというわけです。
さらにこの細胞は本来哺乳類が体温を維持していくために発熱、つまり脂肪分からエネルギーを
放出しているのです。そうして脂肪が燃焼していくのです。
椅子に座りながら肩甲骨の周りをほぐそう
これならテレビを見ながら、お風呂につかりながらなど空き時間に簡単に取り組めるダイエットですよね。
簡単にこの方法をご紹介します。
①椅子に軽く座り、姿勢を整える。ここで注意したいのが、背もたれに寄りかかったり
猫背にならないようにすることがポイントです。
②後ろで手を組み、腕と肩の高さが同じになるようにしてください。
イメージとしては腕と背中が直角になるような感じです。
組んだ腕は後ろの背もたれに乗せてもかまいません。
ストレッチを始めてからすぐは腕があがりづらいかもしれませんが、だんだんとほぐれて
上がりやすくなっていきます。
これを毎日続けていくことで肩甲骨周りの褐色細胞が活発になるのです。
気軽にできるストレッチ。1日3回、1分を継続していくのが理想といえます。

あのモデルも取り入れている!肩甲骨のストレッチでダイエット

アーモンドがアンチエイジングに良いワケ

年を取るたびに肌が気になってくるのは女性の多くが抱える悩み。
お肌のトラブルにはくすみ、しわ、たるみなどさまざまですが
これらの原因となる物質は何なのでしょうか。
まず、細胞が老化するということは、体が糖化していくということなのです。
食事で摂取した余分な糖がたんぱく質と結合して「AGEs」という物質が溜まっていきます。
この物質が肌にダメージを与えるだけでなくシワ、たるみの原因となるのです。
一体どうすればよいのでしょうか。
そこでアーモンドを摂取することをおススメします。
アーモンドにはAGEsの働きを鈍らせ、老化を防ぐ力があるといわれています。
まさにサプリメント!?アーモンドが持つさまざまな働き
アーモンドには老化を防ぐだけではなく、肌や髪の毛のダメージをケアするのに役立つ
ビタミンB2、ビタミンEが豊富なのです。
特にビタミンEが持つ働きには抗酸化作用というものがあり、活性酸素を除去されることでシミやそばかすが
できる前に原因を取り除くので美白効果があるといえます。
他にも食物繊維、植物性たんぱく質、ミネラルなどさまざまな栄養が含まれており、
コレステロールも下がるのでまさに天然のサプリメントと言っても過言ではありませんね。

アーモンドがアンチエイジングに良いワケ

「凝り尻」は冷えむくみの原因に…ストレッチでおさらばしましょう♪

綺麗なお尻を手に入れるために運動は必要ですが、
お尻に疲れが残らないように気を遣うことも必要です。
これから紹介するのは、お尻周りの筋肉をほぐすポーズです。
これを実践すれば腰痛、だるさを改善できるだけでなく、
弾むようなヒップラインを手に入れられること間違いなしです
■ナイスヒップを手に入れるためにはゆりかごポーズをやってみましょう
いわゆるゆりかごポーズといわれているポーズです。
これはお尻から大腿裏の筋肉をほぐす効果があるのですが、
この部分の筋肉は固くなっていることも多いので始めはうまくできないかもしれません。
ここでポイントをご紹介します。
気を付けるべきポイント
背中が丸まることがないように、骨盤を立てて筋肉をゆっくり伸ばすように
していくことが大切です。肩に力を入れず、リラックスした状態で行いましょう。
また腰を痛めている人は無理にやると痛みが悪化することもあるので
気を付けて行うようにしてください。
このストレッチを行うことで、股関節の可動域が広がって、
消化器系、結腸、肝臓、腎臓を活性化する効果も期待できますよ。
そして3週間やってみることで少しずつ体型に変化が出てくるでしょう。
ゆりかごポーズのやり方
①左ひざを床に付け、右ひざは立てておきます。両手は右足裏に添え、
30呼吸を目安に繰り返した後、徐々に背骨を伸ばし骨盤を立てましょう。
②その後右足を膝の高さにまで上げてそのまま10呼吸繰り返してください。
③肘でかかとと膝を包み込んで両手を組み、肘でお尻周りをほぐしましょう。
そして息を吸いながら、スネを胸に引き寄せて10呼吸。
反対脚も同様に行ってください。
凝っているお尻をそのままにすると、冷えやすくなったりむくみに繋がります。
子のストレッチを実践して、下半身のだるさ、むくみとおさらばしましょう!

「凝り尻」は冷えむくみの原因に…ストレッチでおさらばしましょう♪